夜幕下，当别人在饭桌上觥筹交错、高谈阔论；在卡拉OK前高声放歌；在花前月下释放青春、享受生活、享受人生的时候，她们却守候在病房，守候在病人的身边，接诊急诊病人、监护手术危重病人、一遍遍巡视病房。她们就是附属医院的“夜明珠”---夜班护士。
      为了可爱而可敬的“夜明珠”们下了夜班依然绽放光彩，依旧美丽动人。4月21日16:00，我院护理部在学术报告厅举办了护士节系列活动之夜班护士养生专题讲座，邀请了中医科主任刘强教授为大家进行夜班护士中医药调理的讲解。
      刘主任提醒大家，夜班前3小时的小睡是很有必要的，可使上班时大脑清醒，减少护理差错；夜班时，要保暖，月经期尤其重要，多喝热水、避免冷饮，宜吃健脾益气，运畅气血的食品，如温热的瘦肉粥、热汤面、蛋糕之类，不宜吃煮鸡蛋、方便面；夜班后，应先洗个温水澡，做个脸部太阳穴等穴位的按摩，睡前1小时千万别喝水，宜喝具有滋阴清热作用的药茶，用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶；皮肤暗淡宜多吃猪蹄、肉皮和橙子，可自制薏米美容酒，饮红枣玫瑰茶，日常还可以补充维生素E。刘主任强调夜班不可怕，心态很重要， 睡眠需要慢慢补，越急越失眠，滋补要清淡，汤水要充足，调养要注重细节，效果问身体，要做到自己爱自己，才能健康更幸福。
      广大护士们积极参加本次讲座，提出了如何减少色斑，判断自身的虚实情况以及保持皮肤水润光泽等很多实际的夜班养生问题，刘主任对大家的提问一一做出解答。
（文、图/李烨 审/护理部） 

讲座现场

刘强主任授课

现场互动